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桑拿网养生知识--安定心神,但求“神门”

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发表于 2017-11-28 00:34:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
  午睡之前,揉按神门穴,可收养心神。
  《内经·素问》开篇有一段话:“夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时;恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来!是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。”这就是说人应该避开风、热、暑、湿、燥、寒等外界的致病因素,做到清心寡欲,这样真气才能够正常运行,人才能够健康长寿。
  “恬淡虚无”是指心胸开阔,将一切都看得很淡,不斤斤计较,这样一来,体内的精、气、神就会顺畅地运行;
  “精神内守”是指人心无杂念,不受纷繁复杂的物质世界的诱惑,达到这样一种境界,又怎么会生病呢?
  现代社会工作节奏越来越快,弄得很多人疲惫不堪。现在人们经常讲心累。其实呢,中医讲,心静而气有所养。养生先养心,只有使自己的心态处在一种稳定的状态,才能真正实现身心和谐的健康目标。
  神门穴就是手少阴心经上的一个安定心神的要穴,可以去除烦躁、安神定志。古人认为它是心神出入的门户,所以称神门。
  神门穴位于手腕内侧(掌心一侧),小指延伸至手腕关节与手掌相连的侧掌横纹上的凹陷处,也就是与小指同侧的手腕关节处有一个“坑”,这个坑就是神门穴。对于心慌、心悸、烦躁以及失眠都有很好的保健作用。
  所以午睡和夜眠前揉按神门穴,都有镇静安眠的作用。
  神门穴也是治疗突发性心绞痛的急救穴。平时按揉神门穴,能改善冠心病患者的心功能,预防心绞痛的发作。
  按这个穴时,用大拇指交替按压两侧穴位,用力不要过重,以有轻微酸胀感为宣。
  心神的安定非常重要。也可以冥想膻中穴——两乳连线的正中。做时双肩要放松,不僵硬。合掌当胸,腋下空松(勿夹腋紧张)。大拇指压在膻中穴,但勿用力压胸。然后静静地冥想这一点,十分钟左右。如果你无法集中你的注意力于这一点,那么你就坐在一个桌子角旁边,让自己的膻中穴顶在桌子角上(只要顶在那儿有感觉就可以了),人则可以趴在桌子上假寐十分钟。

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